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Le CrossFit, un sport nouveau, est-il dangereux pour la santé ?

By Remy 0
17.09.2019

Le CrossFit étant un sport nouveau en France, on lit et on entend un peu tout à son sujet.
Beaucoup de personnes qui n’ont jamais fait une seule séance n’hésitent par exemple pas à dire que l’entraînement crossfit est dangereux pour la santé.

Il est évident que l’on peut se blesser lors d’une séance … mais comme dans n’importe quel sport !
Le plus souvent, ceux qui se blessent c’est parce qu’ils ont :
– soit trop sollicité une unité motrice
– soit parce qu’ils n’ont pas respecté le temps de récupération ou de régénération.

Il n’y a pas plus de risques de se blesser lors d’un programme Crossfit que lors d’une course à pied.
Le risque est même plus faible.
Sachez que lors d’un WOD, les tendons, les muscles et les articulations sont sollicités de façon variée et à des intervalles de temps différents.
Ils sont donc beaucoup moins malmenés que lors d’une activité spécifique.

Il est important, comme dans toutes les activités sportives, de ne pas faire n’importe quoi.
Cela concerne aussi le lieu où l’on pratique.
Il est important d’avoir un bon coach.
C’est quoi un bon coach ?
 – C’est un coach qui va d’abord se focaliser sur la sécurité.
 – Une fois qu’elle est acquise, il va augmenter l’efficacité et va ensuite ajouter la vitesse.

Si le CrossFit est pratiqué dans les règles de l’art,
– c’est-à-dire sans aller au-delà de ses capacités surtout au début,
– si le temps de repos est respecté,
– si les consignes sont appliquées,

non le programme CrossFit n’est pas un sport dangereux.

 

author: Remy

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